Fit Dance FUN

Kluby fitness inne niż wszystkie
Fitness Fordon & Fitness Błonie

FitDanceFun to fitness kluby, które mieszczą się w dzielnicy Fordon i Błonie. To miejsce wymarzone dla każdego. Są to kluby, w których nasi podopieczni spalają swoje kalorie, skaczą, dbają o kręgosłup, wzmacniają mięśnie, wysmuklają sylwetkę, a przy tym wszystkim dobrze się bawią ! Wykwalifikowana kadra FDF dba o każdego klienta poprzez odpowiedni, a przede wszystkim bezpieczny trening w doskonałej atmosferze. Zajęcia odbywają się codziennie. W swojej ofercie proponujemy zajęcia fitness takie jak: Fitness na Trampolinach, Fitness Kangoo Jumps, TRX, Zumba Fitness, Tabata, FBW, Step Choreo, Step Workout, Cardio Dance, Brazylijskie pośladki, Cross Light, Stretching z elementami jogi, ABT, Shape, a także Zdrowy Kręgosłup.

Przyłącz się do nas!  Sprawdź nasz GRAFIK!

Fordon

Grafik

Błonie

Grafik

Fitness w Fordonie i na Błoniu

Zapraszamy do naszego klubu fitness na następujące zajęcia fitness: fitness na trampolinach, JUMP&DANCE Kids, TRX, Zumba Fitness, Shape, Zdrowy kręgosłup, Brazylijskie pośladki, Cardio Dance, Step Choreo, Step Workout, Tabata, Trening obwodowy, FBW, Cross Light, Stretching z elementami jogi oraz fitness na butach.

Podczas zajęć fitness spalisz mnóstwo kalorii, wzmocnisz mięśnie, wysmuklisz sylwetkę a przede wszystkim poprawisz swoją kondycję fizyczną. Wskocz z Nami w swoją nową sylwetkę !

TRAMPOLINY

Fitness na trampolinach to trening Cardio, podczas którego spalamy mnóstwo zbędnych kalorii. Trening, podczas którego wykonujemy w rytm energicznej muzyki określone przez prowadzące proste skoczki, ruchy na sprzęcie. Zajęcia, na których spalamy nawet do 800kcal. Na tym treningu stawiamy na prawidłową postawę ciała, spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie mięśni ciała takich jak brzuch, uda, pośladki. Czas, w którym zapominasz o szarej rzeczywistości, a rytmy muzyki prowadzą Cię wyłącznie do pozytywnego nastawienia! 😉


JUMP&DANCE KIDS

JUMP&DANCE KIDS to 45minutowe zajęcia dla dzieci, na których skaczemy i ćwiczymy na trampolinach, ale również uczymy się układów tanecznych. Zajęcia taneczno-ruchowe, podczas których jest mnóstwo skoków, ćwiczeń wzmacniających dedykowanych najmłodszym, tańca, śmiechu oraz zabawy. Zajęcia te mają na celu spalanie tkanki tłuszczowej poprawę koordynacji ruchowej, czy kondycji. 


ZUMBA FITNESS

Zumba fitness to zajęcia cardio łączące elementy tańca oraz fitness dedykowane 60min zabawy dla dorosłych i młodzieży. Trening pozwalający spalić zbędne kalorie zachowując fantastyczną atmosferę na sali. Układy choreograficzne inspirowane stylom tańca tj: salsa, merengue, reggeaton, czy samba. Ogrom tańca i ruchu przy prostych choreografiach, wspaniała porywająca muzyka, dobra zabawa i szczere uśmiechy. 


FITNESS NA BUTACH

Fitness na butach to trening cardio na butach z płozami. Ćwiczenia z użyciem butów pozwalają trenować wszystkie grupy mięśniowe, chroniąc kręgosłup, a także stawy kolan oraz przeguby stopowe przed urazami. Wykonujemy ćwiczenia fitness, skaczemy, że też wzmacniane różne partie ciała poprzez ćwiczenia wzmacniające konkretne partie ciała. Buty, w których trening jest zabawą, a kondycja fizyczna i sylwetka użytkownika poprawiają się!Buty, w których trening jest zabawą, a kondycja fizyczna i sylwetka użytkownika poprawiają się!


TRX

Trening z obciążeniem własnego ciała z użyciem specjalnych gum/taśm TRX. To idealny trening dla osób, które nie chcą obciążać kręgosłupa oraz stawów. Dzięki temu, że ćwiczący muszą się skupiać na napinaniu mięśni i utrzymywaniu równowagi, wzmacniamy nasze mięśnie, rozbudowujemy je oraz trenujemy koordynację. Może on wydawać się na początku bardzo ciężki i trudny do zrealizowania, jednakże jeśli będziemy uprawiać ten sport regularnie, szybko zobaczymy pierwsze efekty w postaci wzmocnionych mięśni.


CARDIO DANCE

Połączenie fitnessu z tańcem. Taniec cardio jednocześnie angażuje wszystkie nasze mięśnie, dzięki czemu jesteśmy w stanie wymodelować całą sylwetkę, spalić ogromną ilość zbędnych kalorii, a przy okazji świetnie się bawić! Podczas tanecznych ćwiczeń zaangażowane są wszystkie mięśnie, dzięki czemu jesteśmy w stanie wyrzeźbić ciało. Taki trening poprawi nam humor oraz zredukuje stres, jest to idealna odskocznia od codziennego życia. Cardio dance poprawi kondycję i wytrzymałość organizmu. Wpływa pozytywnie na poprawę postawy kręgosłupa, co może przyczynić się do zmniejszenia bólów karku i pleców. Kolejną zaletą treningu jest ulepszenie koordynacji i gibkości ciała.


STEP CHOREO

Step Choreo to intensywny trening łączący taniec i ćwiczenia wzmacniające. Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu w rytm energicznej muzyki poprawi Twoją kondycję, koordynację ruchową i pamięć. Wykonując konkretne kroki choreograficzne spalisz tkankę tłuszczową i zrzucisz zbędne kilogramy. Trening, podczas którego zapomnisz na chwilę o szarej rzeczywistości i będziesz ze stepem tu i teraz 😉


STEP WORKOUT

Step Workout to rodzaj treningu wzmacniającego – ogólnorozwojowego, który pozwoli wyrzeźbić dolne i górne partie ciała, zaczynając od barków poprzez brzuch, uda, pośladki aż do łydek. Przy wykorzystaniu stepu wzmacniamy wszystkie partie mięśniowe, ponieważ jedną z opcji tego treningu jest praca na ciężarze własnego ciała. Korzyści z tego typu treningu: trening aktywujący i wzmacniający wiele partii mięśniowych, kształtowanie sylwetki, przyrost masy mięśniowej.


TABATA

Tabata to trening wzmacniający całe ciało. Ćwiczenia krótkie lecz intensywne z użyciem ciężaru własnego ciała lub drobnego sprzętu typu hantle, maty, gumy oporowe minibandy, step czy TRX. Zajęcia te przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem.


SHAPE

Trening zawierający odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, gumy, maty. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.) Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.


TRENING OBWODOWY

Seria kilku lub kilkunastu ćwiczeń wykonywanych po obwodzie, jedno po drugim. W zależności od celu treningu wyznaczony jest czas pracy ćwiczeń, jak i ilość powtórzeń. Podczas treningu mogą znaleźć się ćwiczenia siłowe (np. ciągi, wyciskanie, czy przysiady), wytrzymałościowe (np. skakanka, burpees, czy podskoki), jak i eksplozywne (np. pompki, wskoki, rzuty ciężkim sprzętem). Podczas zajęć mięśnie dostają bardzo mocny impuls do rozwoju, bo tego typu treningi możemy wykonywać często, a w ich trakcie trenujemy zazwyczaj całe ciało. Usprawniamy działanie układu krążenia i wzmacniamy serce oraz płuca.


FULL BODY WORKOUT (FBW)

Full Body Workout (FBW) to wszechstronny trening angażujący wszystkie partie mięśniowe. Idealna propozycja dla osób, którym zależy na zwiększeniu wytrzymałości, poprawie kondycji, redukcji masy ciała i zadbaniu i zgrabną sylwetkę. Duża różnorodność ćwiczeń przy użyiu wielu sprzętów sprawia, że zajęcia się nie nudzą. Podczas zajęć używany jest sprzęt typu hantle, step, TRX, gumy oporowe minibandy, czy maty.


BRAZYLIJSKIE POŚLADKI / ABT

Trening oparty na dolnych partiach ciała tj.: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. Trening o średniej lub wysokiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia. Na zajęciach wykorzystuje się często obciążenia na nogi, minibandy, hantelki. Zajęcia te przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnić mięśnie głębokie.


CROSS LIGHT

 Trening wzmacniający, na którym opieramy ćwiczenia głównie na ciężarze własnego ciała, ale dodajemy też drobny sprzęt typu hantle, maty, gumy minibandy, stepy, czy TRX. Trening oparty jest na zróżnicowanych ćwiczeniach o wysokiej intensywności, co pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy ciała. CrossFit to zabawa, radość ruchu i nauki ciągle nowych elementów, sportowe wyzwania i przełamywanie barier. 


ZDROWY KRĘGOSŁUP

Czujesz ból odcinka szyjnego, piersiowego czy lędźwiowego? Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej i czujesz, że bardzo się garbisz a ból kręgosłupa budzi Cię w nocy? Te zajęcia są dla Ciebie!   
Zdrowy kręgosłup to trening, który zawiera ćwiczenia mające na celu wpłynąć korzystnie na: postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Doskonały sposób na odprężenie się z pożytkiem dla zdrowia 😉


STRETCHING Z ELEMENTAMI JOGI

Stretching z elementami jogi to rodzaj treningu, który ma na celu aktywację mięśni głębokich brzucha, wzmocnienie i uelastycznienie ciała, rozluźnienie problematycznych partii mięśniowych np. barków, relaksację , a także profilaktykę prawidłowej postawy ciała. Jest to rodzaj treningu funkcjonalnego wykorzystującego pracę na własnym ciężarze ciała. Podczas treningu „otwieramy” klatkę piersiową, biodra, poznajemy podstawowe pozycje z jogi m.in. pozycje wojowników, trójkąta, psa z głową w dół, kruka, drzewa czy pozycje kobry.


GRUPY ZORGANIZOWANE

Trening na trampolinie dla grup zorganizowanych ustalony na konkretny dzień i godzinę. Skoczki poprawiają kondycję i formę sportowca, wytrzymałość, sprawność i wydolność organizmu.


JUMP FAMILY

Ćwicz, skacz, śmiej się i to wszystko razem z dzieckiem!
Autorskie zajęcia FitDanceFun- JUMP FAMILY to fitness na trampolinach dla całych rodzin! Przyjdź z córką, mamą, dziadkiem, ciocią i SKACZ!


FDF BEAUTY
Studio modelowania sylwetki

Serdecznie zapraszamy do skorzystania z usług naszego studia modelowania sylwetki: wzmacniamy mięśnie, wysmuklamy, poprawiamy kondycje fizyczną, redukujemy cellulit za pomocą specjalnych maszyn.

Pierwsza (darmowa) wizyta obejmuje: konsultację z personelem, testowanie urządzeń oraz poznanie oferty studia

FDF BEAUTY – Facebook

VACU – BIEŻNIA PODCIŚNIENIOWA

Dzięki wykorzystaniu niewielkiego podciśnienia oraz wykonując typowe, mało forsowne ćwiczenia fizyczne spala się czterokrotnie szybciej tkankę tłuszczową zwłaszcza na brzuchu, udach i pośladkach

ROLLMASAŻ

Urządzenie do rollmasażu całego ciała, które w ciągu 30 min pomaga wzmocnić mięśnie i usunąć cellulit. Wbudowana podczerwień rozgrzewa skórę, przyspiesza działanie antycellulitowe i wyszczuplające.

VIBRO TRENING

Wspomaga pracę mięśni i poprawia sprawność fizyczną; usuwa cellulit, zwiększa gęstość kości, modeluje sylwetkę, wzmacnia ujędrnia ciało.
Zapraszamy – przyjdź i sprawdź sama ! 

DRENAŻ LIMFATYCZNY

Masaż ciała w „kombinezonie pneumatycznym” z równoczesnym wykorzystaniem ciśnienia powietrza. Ujędrnia skórę, usuwa toksyny, zmniejsza cellulit i tkankę tłuszczową.

ELEKTROSTYMULACJE

Elektrostymulacja mięśni jest idealną metodą w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej i cellitu. Polega ona na pobudzaniu przyczepów mięśni za pomocą prądu elektrycznego.

2

LOKALIZACJE Fordon i Błonie

26731

TRENINGÓW

4106980

PODSKOKÓW

Kadra FitDanceFun Bydgoszcz

Nasz zespół tworzą wyjątkowi ludzie, wykwalifikowani instruktorzy, osoby pełne pasji, zaangażowania i energii! U nas zmęczysz się i spalisz setki kilokalorii.

Monika 

Monika prowadzi Fitness na Trampolinach, Tabata, JUMP&DANCE Kids, Fitness na Butach oraz ChustoDens dla mam z dziećmi

Absolwentka pedagogiki wczesnoszkolnej i przedszkolnej. Nauczyciel klas 1-3 w Szkole Podstawowej.
Historia ze sportem sięga jej dzieciństwa – tancerka od 5 roku życia. Fitness na trampolinach czy butach to połączenie treningu cardio, ćwiczeń wzmacniających i dobrej zabawy w rytm energicznej muzyki, a to wszystko definiuje naszą klubową Kilerkę.
Prowadząc zajęcia skupia się nie tylko na technice, ale także na czerpaniu ogromnej radości z
pasji, jaką jest fitness na trampolinach i butach.
Najważniejsze jest dla niej przekazanie pozytywnej energii osobom uczęszczającym na jej zajęcia.


Aleksandra

Aleksandra prowadzi Zumba Fitness

Absolwentka kierunku pedagogicznego, zamiłowanie do pracy z dziećmi wykorzystuje podczas zajęć Zumba dla dzieci w placówkach oświatowych.
Jedna z najbardziej rozpoznawalnych i widocznych instruktorek Zumba w Polsce. Promuje Zumba Fitness, Zumba Kids & Kids Junior oraz Aqua Zumba w kraju oraz za granicą.
Nie jest zawodową tancerką. Jednocześnie udowadnia od 2018 roku, że każdy może zatracić się w tańcu. Każda z kobiet może wyjść z domu na godzinę energetycznych zajęć Zumba Fitness w Bydgoszczy.


Aleksandra Włodarczyk Zumba Bydgoszcz

Natalia

Natalia prowadzi w FDF Fitness na trampolinach, ABT oraz Tabata

Absolwentka wychowania fizycznego, tancerka od 8 roku życia. Sport towarzyszył jej od zawsze, chciałaby nim zarażać wszystkie pokolenia.
Fitness na trampolinach prowadzi od początku istnienia naszej firmy. Jak sama mówi, jest to
dla niej odskocznia od życia codziennego. Lubi dać wycisk, ale z umiarem. 
Prowadzi także zajęcia ABT i Tabata w Fordonie oraz na Błoniu.


Daria

Daria prowadzi Brazylijskie pośladki, Zdrowy kręgosłup, Shape, Trening obwodowy, a także Trampoliny

Absolwentka kierunku Zarządzanie. Związana ze sportem od dziecka. Początkowo realizowała swoją pasję tańcząc w Zespole Pieśni i Tańca Ludowego. Od 2014 roku zakochana w fitnessie na trampolinach. Od 2016 roku instruktor fitness oraz Master Trener, Prezenter i Szkoleniowiec JUMPit Fitness. Od 2017 roku trener personalny. Uczestniczy w wielu konwencjach fitnessowych oraz eventach sportowych.


Karolina

Karolina prowadzi Fitness na trampolinach, Step Workout oraz Stretching z elementami jogi

Absolwentka kierunku dietetyki, jak sama określa „wyboru z miłości” – wegetarianka uwielbiająca gotować.
Uwielbia kontakt z ludźmi , dlatego zajęcia grupowe są dla niej szczególnie ważne. 
Oprócz ukończonego kursu instruktora fitness posiada uprawnienia instruktora Nordic Walking.
Na treningach zawsze daje z siebie 200 % i nie ma u niej leżenia wg zasady: „Samo się nic nie zrobi”.


Sprawdź jak ćwiczymy!

Cennik

Wszystkie karnety ważne są od pierwszego do ostatniego dnia miesiąca kalendarzowego.
Dla dzieci obowiązują takie same karnety jak dla dorosłych.
Istnieje możliwość zakupu karnetu dla mamy i dziecka jednocześnie lub karnetu dla dwójki własnych dzieci (rodzeństwa).
Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness jakie oferujemy w naszym klubie, a także urządzenia wyszczuplające. 
Cennik na zajęcia kreatywne obowiązuje na zajęcia: Gordonki, Sensoplastyka, ChustoDens.

Wejście jednorazowe

Most popular

30 zł

Karnet – 4 wejścia

Most popular

90 zł

Karnet – 12 wejść

Most popular

180 zł

Wejście jednorazowe dzieci zajęcia fitness

Most popular

30 zł  / dzieci

Wejście jednorazowe na zajęcia kreatywne

Most popular

45 zł

Karnet na 4 wejścia na zajęcia kreatywne

Most popular

140 zł

Cenniki zajęć fitness i zajęć kreatywnych dla dzieci

Cenniki zajęć fitness oraz zajęć kreatywnych dla najmłodszych.

Zajęcia fitness

W klubie FItDanceFun można znaleźć bardzo szeroką ofertę zajęć fitness takich jak: Trampoliny Fitness, Buty Fitness, Shape, Zumba, Tabata, Zdrowy Kręgosłup, Step, Afro Fitness, Stretching z Elementami Jogi, Brazylijskie Pośladki, ABT i wiele innych.


+48 516 300 863

Zajęcia kreatywne dla dzieci

W FitDanceFun została przygotowana specjalna strefa zabawy oraz kreatywnej nauki dla dzieci najmłodszych oraz przedszkolno-szkolnych. Wykwalifikowani trenerzy, instruktorzy oraz pedagodzy prowadzą takie zajęcia jak: Gordonki, Sensoplastyka, Jump & Dance, Dance & Fun oraz Angielski Kreatywnie.


+48 516 300 863
Fitness Błonie Bydgoszcz

FitDanceFun Błonie

Przyjdź na zajęcia sportowe oraz fitness w oddziale FitDanceFun Fitness Błonie. W grafiku między innymi zajęcia Trampoliny Fitness, Zumba Fitness i Zumba Kids, TRX, Zdrowy Kręgosłup, Brazylijskie Pośladki, Shape, ABT, Tabata i buty Kangoo Jumps.

Fitness Fordon Bydgoszcz

FitDanceFun Fordon

Przyjdź na zajęcia sportowe oraz fitness do oddziału FitDanceFun Fitness Fordon. W grafiku między innymi zajęcia Fitness na Trampolinach, Zumba Fitness i Kumba Kids & Kids Jr., TRX, zajęcia siłowe Strong Nation, Tabata, Brazylijskie Pośladki, Shape i buty fitness Kangoo Jumps.

Kreatywne zajęcia dla niemowlaków i maluchów

Daj to, co najlepsze
swojemu dziecku w pierwszych miesiącach życia

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Zadzwoń 516 300 863
Gordonki Bydgoszcz

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.

Sensoplastyka® Bydgoszcz

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.